Sueño y descanso.

NECESIDADES DE SUEÑO Y DESCANSO DE 0 A 4 AÑOS

Los expertos insisten que el sueño de los niños es tan importante cuánto su alimentación. Al dormir, los niños reponen energías y relajan al mismo tiempo. El hábito de "echar la siesta" es fundamental para su desarrollo. Por esta razón, los padres deben insistir a que sus hijos echen la siesta por lo menos, según los expertos, en los cuatro primeros años de vida.

La observación es lo primero. Busca identificar en tu bebé algunas señales que indiquen que él tiene sueño. Señales como: demasiada quietud, inapetencia por el juego, deseo de acostarse, irritabilidad, bostezo, restregamiento de ojos, interés por el chupete o el biberón, etc. Cuando el bebé presente algunas de estas señales, no esperes mucho para acostarle.

NOTA:Un bebé muy cansado encontrará dificultades para conciliar el sueño.

IMPORTANTE:

Pero si el niño presenta cansancio o fatiga constantemente, sobre todo si él o ella están durmiendo lo suficiente, debe consultar al pediatra. En algunos casos, el cansancio o fatiga en niños puede una señal de una enfermedad.

LO QUE NO SE DEBE HACER:

Algunos padres adquieren el hábito de dormir al lado de sus hijos(as) hasta que se quedan dormidos. Mientras este hábito puede que surta efecto temporalmente, no ayudará a establecer un buen patrón para poder dormir a largo plazo. Es importante proporcionar comodidad y seguridad, pero los niños(as) necesitan dormir independientemente de donde estén sus padres, para que cuando ellos no estén cerca no haya problemas.

ATENCIÓN Y CUIDADOS DURANTE LA SIESTA

Debe tener un horario establecido desde el principio. Si deseas que tu bebé se duerma después del biberón de medio día, crea un ambiente adecuado para ello. Para la siesta, la habitación del bebé no debe estar totalmente oscura. Deja que pase algo de luz a su interior. Así, el bebé sabrá diferenciar la siesta del sueño nocturno.

DURACIÓN DE LAS SIESTAS SEGÚN LA EDAD

La siesta es una necesidad para la mayoría de los bebés y a muchos niños. En el cuadro abajo, tienes una tabla de orientación acerca de la cantidad / día, y del tiempo de siesta que normalmente duermen los bebés y niños.

EDAD	4 M	6 M	9 M	1 A	2 A	3 A	4-5 A
Siestas día	3h	2h	2h	1 o 2h	1h	1h	1h
Nº horas	4h-6h	3h -4h	2,5-4h	2-3h	1h-2h	1h-1,5h	0,5-1h

FRECUENCIA RESPIRATORIA EN EL NIÑO DE 0 A 1 AÑO.

 La frecuencia respiratoria es el número de respiraciones que efectúa un ser vivo en un lapso de tiempo específico (suele expresarse en respiraciones por minuto). El movimiento rítmico entre inspiración y espiración, está regulado por los músculos intercostales y el diafragma. Cuando las respiraciones de minutos están por encima de lo normal, se habla de taquipnea y cuando se hallan por debajo, bradipnea.

• Recién nacidos: alrededor de 30 a 50 respiraciones por minuto.

• Niños (de 1 a 7 años): 18-30 respiraciones por minuto.

La frecuencia respiratoria puede verse influida por muchos factores, casi parejos a los que afectan a la frecuencia cardiaca. Tales como el nerviosismo, la edad, el dolor, la ansiedad, el cansancio o el metabolismo.

TÉCNICA DE SUEÑO Y DESCANSO.

*Acondicione la cuna o colchoneta en donde duerme, libre de juguetes, almohadas, etc. para evitar asfixia.

*Acueste al lactante de 0 a 12 meses en decúbito supino (boca arriba) con la cabeza descubierta, los brazos de fuera de las cobija/ frazada/ sabanas considerando e clima.

*Si acaba de ingerir alimentos espere 1 hora para ponerlo en la cuna.

*Acomode a los niños de un año en adelante en colchonetas en el piso, quedando pies con pies o cabeza con cabeza, separado uno de otro y permita que el niño elija la postura.

Medidas de seguridad durante el sueño y descanso.

 -Cobije al niño cuando por el clima se requiera, solo hasta los hombros.

-Extreme la vigilancia en los niños menores de un año y de nuevo ingreso.

· Vigile permanentemente que tenga la cara descubierta.

·Cerciórese que la respiración del niño sea normal y que sus fosas nasales estén limpias.

· Evite que haya corrientes de aire.

·Asegúrese que no exista mobiliario o material que ocasione algún riesgo al niño.

·Haga esta actividad un momento placentero, arrúllelo, acarícielo, cántele, etc. 

Cuidados básicos en la necesidad de sueño y descanso: Los cuidados están orientados a mantener la comodidad física, la eliminación de la ansiedad y un entorno adecuado para asegurar un sueño suficiente y de calidad.

Factores que influyen en la satisfacción de la necesidad: Se deben tener en cuenta para realizar la valoración. Son los bio-fisiológicos (la edad, recordemos que cada grupo de edad tiene diferentes necesidades y hábitos de sueño, el ejercicio, la nutrición y el estado de salud) Psicológicos (la ansiedad, el estrés, la depresión y el estilo de vida) Socioculturales (luz, ruidos, temperatura, ventilación).

Todo el personal de cuidado de niños, deberá seguir las recomendaciones de seguridad mientras él bebe duerme para reducir el riesgo  de síndrome de la muerte súbita del lactante (SMSL.)

1.       Siempre se pondrá a los bebés a dormir boca arriba.

2.       Se pondrá a dormir  a los bebés en un colchón firme, con sabanas ajustadas, en una colchoneta o cuna que cumpla con  las normas de seguridad.

3.       En el área donde él bebé duerma no habrá juguetes, objetos blandos, animales de peluche, almohadas y mantas etc.

4.       Las áreas donde dormirán los bebés permanecerán ventiladas y a una temperatura cómoda vestido con ropa liviana. No se abrigaré a los bebés más que con una capa de abrigo.

5.       Si se necesita abrigo adicional, se podrá colocar una sola manta o bolsa para dormir especial para los bebés

6.       La cabecita del bebé permanecerá descubierta cuando duerma. Se le sacarán los baberos y las capuchas al bebé para dormir

. Se observará visualmente y activamente en los bebés que estén durmiendo y se les escuchará la respiración.